Legtöbben nyugtató hatását ismerik, pedig a citromfű a fogyókúrában is sokat segíthet: gyógynövénysorozatunk legújabb részében bemutatjuk, hogyan!
Igazi késő tavaszi egészségbomba
Fehér virágú, évelő növény, melynek illata igencsak emlékeztet a citromra. Ez az illat pedig nemcsak ránk, de a rovarokra is hat: a legyek és a szúnyogok gyűlölik a citromillatot, így nyárra érdemes néhány citromfűnövényt beszerezned a teraszra. A citromfű azonban sokkal többet tud a szúnyogriasztásnál: külsőleg az ajakherpeszre gyógyír, belsőleg pedig álmatlanság, nyugtalanság, fejfájás, hasi görcsök, emésztőrendszeri problémák esetén használhatod. Mivel kiváló epehajtó és izzasztó, a diétázók egyik kedvenc növénye.
Honnan szerezd be?
Vadon alig találkozhatsz vele, így általában be kell szerezned néhány cserepes növényt ahhoz, hogy élvezd a citromfű kellemes aromáját. Elültetve szabadföldben is jól érzi magát, de egy kaspóban is tarthatod: július végén még virágaival is megörvendeztet. Arra azonban figyelj, hogy levelét és hajtásait még a virágzás előtt szedd le, ezután száríthatod meg teának.
Így készítsd el!
A szellős, árnyékos, vegyszermentes helyen megszárított citromfüvet picit tördeld meg, majd egy evőkanálnyit forrázz le egy bögre forró vízzel. Lefedve hagyd állni negyed órát, majd szűrd le. Ha szereted az édes ízeket, egy kanál mézzel ízesítsd. Éjszakai álmatlanság, nyugtalanság vagy gyomorpanaszok esetén már egy órán belül segíthet. Ha gyakori fejfájással küzdesz, akkor próbáld ki a citromfű-tinktúrát is: egy deciliter erős vodkába vagy pálinkába tegyél két evőkanálnyi citromfüvet, majd hagyd állni két hétig. Miután leszűrted, egy sötét üvegbe töltsd, melyet hűvös helyen tárolj: a fejgörcs jelentkezésekor alaposan dörzsöld be vele a halántékodat.
Így használd a citromfűolajat!
A citromfűolaj sem mai találmány, hiszen már az ókorban is gyógyítottak vele, manapság pedig a rovarűző krémek fő alapanyaga. Emellett a fürdővízben is jó szolgálatot tesz: némi tejben elkeverve öntsd a kádba, de masszázsolajban is kipróbálhatod egy feszültebb nap után. Meghűlésre, ízületi fájdalmakra is hasznos lehet.
Fehér Nikolett fitoterapeuta szerint a citromfű még gyermekeknek is hatásos:
"Gyermekeknek és állapotos kismamáknak is biztonsággal adható ez a gyógynövény. Azonban a fogyasztása nem javasolt gyomor- és nyombélfekélynél, illetve alkoholproblémák esetén. Kiváló antivirális hatással bír, ezért megoldás lehet a herpesz elleni küzdelemben. 3-3 evőkanál citromfű-benedekfű keveréket forrázunk le 3 dl vízzel. Kihűlés után szűrjük le és öntsük jégkockatartóba. Ezzel megakadályozhatjuk a herpesz kialakulását vagy segíthetjük az elmulasztását. Az elalvással küszködőknek (gyerekeknek is) teája nyújthat hatékony segítséget. Lefekvés előtt fogyasszunk el egy csésze citromfűteát, vagy cseppentsünk pár cseppet illóolajából a fürdővizünkbe. Teája elkészítésénél figyeljünk rá, hogy 1 csésze teához elegendő 1 kiskanál szárított citromfű, kis dózisnál ugyanis még jobban érvényesül a nyugtató hatás. Gyomor- és bélgörcsökre is ajánlott a citromfű fogyasztása, görcsoldó hatásánál fogva ugyanis enyhíti a fájdalmakat. Nyugtató, idegerősítő hatása miatt javasolt idegesség, neurotikus szívpanaszok esetében is."
Kommentáld!