Gyógyító növények: Gyógyító sárgarépa

Szeretettel köszöntelek a Gyógy- és fűszernövény klubban .

Csatlakozz Te is közösségünkhöz , és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1730 fő
  • Képek - 491 db
  • Videók - 131 db
  • Blogbejegyzések - 935 db
  • Fórumtémák - 30 db
  • Linkek - 119 db

Üdvözlettel,

Gyógy és fűszernövény különleges zöldség gyümölcs és táplálkozás klub . vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Gyógy- és fűszernövény klubban .

Csatlakozz Te is közösségünkhöz , és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1730 fő
  • Képek - 491 db
  • Videók - 131 db
  • Blogbejegyzések - 935 db
  • Fórumtémák - 30 db
  • Linkek - 119 db

Üdvözlettel,

Gyógy és fűszernövény különleges zöldség gyümölcs és táplálkozás klub . vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Gyógy- és fűszernövény klubban .

Csatlakozz Te is közösségünkhöz , és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1730 fő
  • Képek - 491 db
  • Videók - 131 db
  • Blogbejegyzések - 935 db
  • Fórumtémák - 30 db
  • Linkek - 119 db

Üdvözlettel,

Gyógy és fűszernövény különleges zöldség gyümölcs és táplálkozás klub . vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Gyógy- és fűszernövény klubban .

Csatlakozz Te is közösségünkhöz , és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1730 fő
  • Képek - 491 db
  • Videók - 131 db
  • Blogbejegyzések - 935 db
  • Fórumtémák - 30 db
  • Linkek - 119 db

Üdvözlettel,

Gyógy és fűszernövény különleges zöldség gyümölcs és táplálkozás klub . vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

4 napja | Csontos Gábor | 1 hozzászólás

 

network.hu

A vitaminok felelősek szervezeted megfelelő működéséért, ezért folyamatosan pótolnod kell őket.

 

A szervezet vitaminellátottsága általánosan fontos dolog, azonban vannak olyan vitaminok, amikre a többinél egy kicsit érdemes jobban odafigyelned, és legalább az ajánlásokban megtalálható értékeket bevinni. Ha nem szeretnéd zöldségek formájában a szervezetedbe juttatni a kellő mennyiséget, keress megbízható, jó minőségű vitaminkészítményeket, a legjobb, ha konzultálsz orvosoddal is az ügyben, hogy biztosan jól választhass. Persze még jobb, ha természetes forrásból szerzed meg ezeket, de korántsem biztos, hogy a nagyobb boltokban vett zöldségek tartalmaznak annyi vitamint és ásványi anyagot, amennyit feltételeznél.

 

Egy kiegyensúlyozott reggeli a család minden tagja számára elengedhetetlenül fontos, de különösen a gyerekek megfelelő fejlődéséhez. A közös családi reggeli remek alkalom a napi feladatok átbeszélésére, így nemcsak testileg, de lelkileg is feltölthetjük magunkat közben. A helyes táplálkozáshoz és kiegyensúlyozott életmódhoz hasznos tippeket, inspirációt találtok a www.igyteljesazelet.hu oldalon.

 

E-vitamin

 

Az E-vitamin több mint nélkülözhetetlen a szervezeted számára, hiszen erősíti az immunrendszert, jót tesz a bőrödnek, gyorsítja a hámsérülések gyógyulását, emellett védi a szívet is. A napi ajánlott bevitel az ajánlás szerint 20-30 milligramm, de nyugodtan fogyaszthatsz belőle többet is. A természetes E-vitamin-források között tartják számon a spenótot, a növényi magvakat, ezeket fogyaszd hát rendszeresen.

 

C-vitamin

 

Szent-Györgyi Albertnek köszönhetően tudjuk, hogy a C-vitaminnal számtalan betegség kialakulását előzhetjük meg, és szerencsére ez olyan vitamin, amelyből bármennyit fogyaszthatsz, hiszen a felesleges részét a szervezeted egyszerűen kiüríti. Természetes formában leginkább a paprikában találhatod meg, a piros pritaminpaprika tartalmazza belőle a legtöbbet, de szinte minden zöldségben és gyümölcsben van valamennyi. A napi ajánlások széles skálán mozognak, 500-2000 milligramm között.

 

A-vitamin

 

A szem vitaminjaként is ismert A-vitamin elsősorban a szem védelméért felel, ezen kívül fontos a csontnövekedés szempontjából, és kismamáknak is ajánlatos a rendszeres fogyasztása, mivel az embrionális fejlődésben is komoly szerepet játszhat. A zöldségek közül a sárgarépában található belőle a legtöbb, 100 gramm 12 milligramm A-vitamint tartalmaz, ez pedig a napi ajánlott bevitelt meg is haladja. Mivel A-vitamin esetén fennáll a túladagolás veszélye, figyelj oda, mit mivel eszel!

B6-vitamin

 

A levertség ellen is kitűnő vitamin erősíti az immunrendszert és csökkenti a magas vérnyomást. A számtalan vitaminkészítményben megtalálható anyag szerencsére a természetben is rengeteg forrásból beszerezhető. Fogyassz sok petrezselymet, tőkehalat, mogyorót és májat, hogy biztosan megkapd a szükséges mennyiséget belőle, ez maximum napi 10 milligramm.

 

D-vitamin

 

A halolajkapszulák manapság már széles körben elterjedtek, nem véletlenül, a kevés napsütéssel megáldott területeken gyakori probléma a D-vitamin-hiány. Nálunk jellemzően az őszi-téli időszakban érdemes leginkább fogyasztanod ezt a vitamint, nyáron az is elég lehet, ha kifekszel a napra 15-20 percre - ezt egyébként D-vitamin-bevitel szempontjából nem tudod túlzásba vinni, hiszen a felesleg közömbös anyaggá alakul. A kevésbé napsütéses időszakokban általában napi egy halolajkapszula biztosítja a megfelelő bevitelt.


Forrás: femina.hu

Címkék: sok szeretettel. 2014.12.09

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu