Immun A B C.
A
hűvösebb idő beköszöntével hírtelen megnő a ránk leselkedő kórokozók
száma,ezért érdemes jó előre gondolni szervezetünk védelmére.Ebben
lehetnek segítségünkre az immunrendszert serkentő vitaminok.
A-vitamin:A test elsődleges,felszíni védővonaláért felelős:a légző-és emésztőrendszer nyálkahártyája mellett a bőr épségéhez
is hozzájárul,így akadályozza meg,hogy a kórokozók a szervezetbe
jussanak.Hiánya fogékonyabbá tesz a fertőző betegségekkel szemben,ám a
folyamat ,,visszafelé" is működik,egy-egy betegség után a szervezet A- vitamin-tartalékai rendszerint kimerülnek.
B-vitaminok:A B6-vitamin
amellett,hogy szintén hozzájárul a bőr épségéhez,fokozza az immunsejtek
védekező tevékenységét és segíti a fehérje-anyagcserét,ezért
segítségével kivédhetjük a fertőző betegségeket.
A B12-vitamin
is elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez,mivel fontos
szerepet játszik a sejtosztódás és a vörösvérsejt-képződés folyamatában.
C-vitamin:Az
immunrendszer elsőszámú védelmezője erős antioxidáns hatással
bír,serkenti a fehérvérsejtek termelődését és erősíti a sejtfalakat,így
nehezítve meg a kórokozók elszaporodását a szervezetben.Emellett enyhén
antibiotikus hatású-egyes baktériumok már a jelenlétében elpusztulnak.
D-vitamin:A
,,csontok vitaminjáról" egyre több kutatás bizonyítja be,hogy az
immunrendszer védelméhez is nélkülözhetetlen.Aktiválja a vérben
található immunsejteket,így fokozza a szervezet természetes
védekezőképességét,és a felső léguti megbetegedések megelőzésében is
fontos szerepet játszik.Hiánya hajlamosítható a megfázásra.
Forrás: Nők Lapja egészség 2014.szeptember 9.szám
www.nlcafe.hu/nlegeszseg
Kapcsolódó hírek:
Kneipp gyorstalpaló.
Étkezéssel a fájdalom ellen