Itt a nátha szezonja.

Enyhébb telünk van ugyan a szokásoshoz képest,de így is tombol a nátha és az influenza.Ha más nem,az enyhe meghűlés sokakat utolér,hosszabb-rövidebb időre biztosan jelentkezik a betegség valamilyen formában minden családban.
Mit tehetünk,hogy megelőzzük a megfázást?

Ha támadnak a vírusok.
A nátha mindenki számára ismert tünetei az orrfolyás,az orrdugulás.Köhögés,könnyezés,ingerlékenység kíséri,a beteg szinte állandó fejfájással küzd.Aki náthás,az nem érez szagokat,ízeket,étvágytalan és fáradság gyötri.Ha szerencsénk van,akkor elkerül a láz,de maga a hőemelkedés is gyakori tünet.A légúti fertőzéseket vírusok okozzák,ezek a legyengült immunrendszerrel igen könnyedén elbánnak.Éppen ezért a megelőzésre kell fektetni a legnagyobb hangsúlyt.

Gyúrjunk immunrendszerrel!
A gyenge immunrendszer minden betegség kiváltó oka,de odafigyeléssel és tudatos életmóddal sokat tehetünk annak érdekében,hogy megerősödjön,és gond nélkül járhassunk influenza idején is nagyobb közösségekbe.A patikákban igen kedvező áron beszerezhető vitaminok,nyomelemek,ásványi anyagok segíthetnek abban,hogy erősödjön immunrendszerünk,és ezzel elkerüljük a náthát.Természetesen ezek sem jelentenek száz százalék garanciát,de rendszeres szedésük hosszú távon olyan védelmet alakíthat ki,amivel nagy esélyünk van a meghűlés kivédésére.

C-vitamint mindenkinek!
Antioxidáns,immunerősítő hatású,szedése a náthás panaszok tüneteit enyhítik,illetve megelőzi.A legfontosabb ismert vitaminunk.Természetes formájában például,a gyümölcsökben fordul elő jelentősebb mennyiségben,így nagyon fontos belőlük minél többet fogyasztani,de a vitamin kapszulás kivitelben is rendkívül hatásos.Vigyázat azonban,mert túl nagy mennyiségben hasmenést is okozhat,lassíthatja egyes fontos tápanyagok felszívódását.Aki veseproblémákkal küzd,annak mindenképp egyeztetni kell az orvosával.

Ha megtalált a betegség.
Ha  minden törekvésünk ellenére megbetegszünk,fontos,hogy ne lábon hordjuk ki,valamint továbbra is szedjük a vitaminokat.Nagyapáink még hittek a házi koszt,a pihenés és a friss levegő erejében betegség esetén.Ez ma sincs másként,de rohanó világunkban sokan lábon próbálják meg kihordani a náthát,pedig ez nemcsak maguknak,hanem környezetük számára is rendkívül ártalmas.Maradjunk otthon,takarózzunk be,igyunk rengeteg teát! Enélkül hetekig elhúzódhat a megfázás.

Ha egekben a láz.
Régi módszer,de hatásos:ha valakinek egekbe szökik a láza,érdemes jó alapos hűtőfürdőt vennie.Ez sokszor fél óra leforgása alatt leviszi akár több fokra is a lázat,de ha mégsem szüntetné meg,akkor sokféle,recept nélkül kapható gyógyszer,gyógyhatású készítmény gondoskodik az eredményről.Kisgyermekeknél a gyógyszerek még inkább kerülendők,náluk első körben mindenképpen a hűtőfürdőztetéssel próbálkozzunk,valószínűleg az elegendő is lesz.

Orrdugulás estén.
Az orrcseppek rövid távon hasznosak,hiszen néhány órára megszüntetik a nátha egyik legkellemetlenebb tünetét.Csökkentik a nyálkahártya duzzanatát,tisztítják a járatokat,ezáltal könnyítik a légzést.Hosszú távon azonban károsítják a nyálkahártyát,ami kellemetlen,égető érzéssel jár együtt.Így semmiképp se használjunk orrcseppet huzamosabb ideig,válasszuk inkább az alapos kamillás gőzölést.

Ha kapar a torok.
A náthával sajnos sokszor együtt jár a kaparó torok.A fertőzött száj és a torok kezelésére sokféle pirula kapható,amelyek a toroknyálkahártyán keresztül gyógyítanak.Érdemes a kiválasztott tablettából naponta többet elszopogatni.Ha valaki ragaszkodik a házi praktikához,az gargarizáljon sós vízzel reggel és este.Így hamar elmúlhat a gyulladás,megszűnhet a kellemetlen fájdalom.

Előretolt védelem.
Nem lehet elégszer hangsúlyozni,hogy a legfontosabb a jó állapotban lévő immunrendszer,ami ha rendben van,akkor elkerülhető a betegség.A gyógyulás titka szintén ez:akkor javulhat állapotunk,ha rendbe tesszük az immunrendszerünket.Olyan apróságnak tűnő dolgok is fontosak,mint a rendszeres kézmosás,elsősorban evés előtt.Ha nem vagyunk betegek,érdemes akkor is minél többet párologtatni a lakásban.Hasznos erre a citromolaj,ami nemcsak a fizikai,hanem a szellemi képességeket is javítja.Aludjunk,pihenjünk eleget,ez is jót tesz az immunrendszernek.

                                 Tipp:

Kiváló módszer a megfázásra ha egy evőkanál mézet és egy gerezd fokhagymát felaprítunk majd a keverékét elfogyasztjuk.
2 dl mézhez keverjünk reszelt gyömbért,majd naponta fogyasszunk egy teáskanálnyi mennyiséget immunerősítés céljából.

Forrás: Pingvin Magazin 2015.január 24. ( 2. szám )