Ez egy allergiás reakció, amelynek során az immunrendszer túl erősen reagál bizonyos belélegzett anyagokra és a szervezet egyes kémiai anyagokat választ ki, amelyek allergiás tünetekhez vezetnek.

Egyesek hajlamosabbak a szénanáthára, mint mások. Hajlamosító tényezők közé tartozik, ha a családban más is allergiás volt, ha más allergia már fennáll, a legyengült immunrendszer és a passzív dohányzás. Ezen felül férfiaknál gyakoribb, mint nőknél.

Az allergiás rhinitisnek két fajtája ismerete, a szezonális (szénanátha) és az évelő, amely egész évben előfordulhat. A tünetek közé tartozik, az eldugult orr, a viszkető orr, a nedvesedő szemek.

Olyan tünetekhez is vezethet ez, mint a kaparó torok, a száraz köhögés, a fejfájás, a fáradékonyság, a gyengeség és a karikás szemek.

Az allergiás rhinitis tünetei rendkívül kellemetlenek és befolyásolhatják a személy mindennapjait is. A tünetek enyhítésére pár egyszerű, hatásos és olcsó otthoni gyógymód is rendelkezésre áll.

Íme a 10 legjobb:

1.    Fiziológiás sóoldat

Az allergiás rhinitis kezelésének első lépése az orrban lévő váladék eltávolítása fiziológiás sóoldat segítségével.

2008-ban a Wisconsin Állami Orvosi Társaság által publikált kimutatta, hogy a rendszeres nazális irrigáció enyhítheti ezen allergia tüneteit.

1.    Keverjen el egy kávéskanál sót és egy csipet szódabikarbónát két csésze meleg desztillált vízben.
2.    Egy orrpumpa segítségével juttassa ezt az oldat az egyik orrlyukba.
3.    Hagyja, hogy az oldat kifolyjon a másik orrlyukon vagy a szájon.
4.    Finoman fújjon orrot, hogy a feles váladék kiürüljön.
5.    Ismételje meg a másik orrlyukkal is.
6.    Naponta párszor ismételje ezt meg, hogy jobban érezze magát.

Gyógyszertárban vásárolhat is kész fiziológiás sóoldatot.

2.    Gőz

Gőz rendszeres inhalálása segít kitisztítani az orrjáratokat és megszabadít a felesleges váladéktól és irritáló anyagoktól. Ez megszünteti ezen allergia egyes tüneteit, mint az orrdugulás, a tüsszögés és a torokfájás.

1.    Öntsön forrásban lévő vizet egy nagy tálba.
2.    Adjon hozzá három-négy csepp esszenciális olajat ízlés szerint. (Lehet eukaliptusz, borsmenta, rozmarin, vagy teafaolaj is.)
3.    Hajoljon óvatosan a tál fölé és takarja le fejét egy törölközővel.
4.    Lélegezzen mélyeket 5-10 percig a gőzből, majd alaposan fújja ki az orrát. 
5.    Naponta többször ismételje meg, amíg jól nem érzi magát.

Kisgyerekek részére, akik nem tudnak még inhalálni tudatosan, egy forró fürdő vagy zuhany sokat segíthet.

3.    Gyömbér

A gyömbér természetes antihisztaminként működik, és vírusölő, antibakteriális, gyulladáscsökkentő és immunrendszer serkentő tulajdonságainak köszönhetően, enyhíti az allergiás rhinitis tüneteit, mint az orrdugulás, váladékozás, a köhögés és a fejfájás.

-    Adjon egy evőkanál reszelt gyömbért, pár szegfűszeget és egy kis fahéjdarabot egy csésze vízhez. Forralja ezt öt percig, szűrje le, majd adjon hozzá egy kis mézet és citromlevet. Fogyassza ezt a gyógyteát legalább napi kétszer az allergia időszakban.
-    Rágjon kis nyers gyömbérdarabokat naponta többször és építse be a gyömbért étrendjébe is ételízesítőként.

4.    Kurkuma

A kurkuma lecsökkentheti bármilyen allergiás reakció előfordulásának kockázatát. Hatásos antioxidáns, gyulladáscsökkentő és az immunrendszer mű1ködését is serkenti. Enyhíti az allergiás rhinitis egyes tüneteit, mint a köhögést, a tüsszögést, a szájszárazságot és az orrdugulást.

-    Készítsen keveréket hat evőkanál őrölt kurkumából és hat evőkanál mézből. Keverje el jól és vákuum alatt tartsa befőttesüvegben. Fogyasszon el egy kávéskanálnyit ebből napi kétszer az allergiás időszakban.
-    Fogyasszon el naponta egy pohár meleg kurkumás tejet, hogy ezzel is erősítse immunrendszerét.
-    A kurkumát főzés során is érdemes használni, illetve kiegészítő formában is fogyasztható az orvossal való konzultáció után.

5.    Fokhagyma

A fokhagyma quercetint tartalmaz, amely természetes antihisztamin és, mint ilyen remekül kezeli az allergiát. A fokhagyma antibiotikus, antibakteriális, vírusölő és immunrendszer serkentő, ezzel felgyorsítva a felépülést.

-    Rágjon el naponta két-három nyers fokhagymagerezdet az allergia tüneteinek leküzdésére
-    Használjon őrölt vagy nyers fokhagymát főzés során is nap, mint nap.
-    A krónikusan allergiával küzdő személyek kiegészítő formájában is szedhetik a fokhagymát naponta az allergia időszak alatt. Konzultáljon orvosával a megfelelő dózis kialakításának érdekében.

6.    Almaecet

Az almaecet antibiotikus és antihisztamin jellegű tulajdonságainak köszönhetően jól kezelheti az allergia tüneteit. Csökkenti a tüsszögést, az orrdugulást, a fejfájást és egyéb tüneteket. A szervezet immunháztartásának válaszrendszerét is szabályozza.

1.    Adjon két kávéskanál organikus, szőretlen almaecetet egy pohár meleg vízhez.
2.    Adjon hozzá egy kávéskanál mézet és citromlevet.
3.    Naponta háromszor fogyassza ezt az allergia időszakban, amíg jobban nem érzi magát.

7.    Csalán

A csalán antihisztaminként és gyulladáscsökkentőként használatos az alternatív orvoslásban, sokféle szezonális allergiát gyógyítanak vele. Gyorsan megszabadíthat pár kellemetlen tünettől, mint az orrdugulás, a köhögés, a tüsszögés és a viszketés.
-    Adjon egy evőkanál szárított csalánlevelet egy csésze forró vízhez. Takarja le és áztassa be öt percre. Szűrje le és ízesítse mézzel. Naponta kétszer-háromszor fogyassza ezt, amíg a tünetek meg nem szűnnek.
-    Csalán kiegészítőt is bevehet (naponta 600 mg egy hétig). Konzultáljon előbb orvosával, mivel ez a gyógynövény módosíthatja egyes gyógyszerek hatását.

Megjegyzés: A csalán nem ajánlott terhes nők és kisgyerekek számára.

8.    Olajos öblögetés

Az olajos öblögetés egy ősi ayurvédikus technika, amely segít a szervezet méregtelenítésében, ezáltal az allergiát okozó irritáló anyagok kiürülését is segíti és egész éven át segíti a szervezet egészségének megőrzését.

1.    Vegyen be egy evőkanál szezámolajat vagy kókuszolajat.
2.    Öblögessen ezzel 15-20 percig.
3.    Köpje ki az olajat és öblítse ki a száját meleg vízzel.
4.    Végezze ezt reggelente (legalább pár hónapon keresztül) fogmosás előtt.

Megjegyzés: Ne nyelje le az olajat, mert az, az öblögetés után méreganyagokkal lehet tele.

9.    Probiotikumok

2013-ban kínai kutatók kimutatták, hogy a Lactobacillus acidophilus nevű probiotikum csökkenti az allergiás tünetek gyakoriságát és súlyosságát. 
-    Vegyen jó minőségű probiotikum kiegészítőt, amely kapszulánként 1-4 billió organizmust tartalmaz. Vegyen be ebből egyet reggel, egyet este egy-két héten át.
-    Fogyasszon rendszeresen probiotikus joghurtot, hogy ezzel is serkente immunrendszere egészséges működését.

10.    C-vitamin

A C-vitamin természetes antihisztaminként enyhíti az allergia tüneteit és serkenti az immunrendszer működését. Ezáltal elkerülheti a fertőzéseket és az allergiás időszak is lerövidülhet.

-    Egyen C-vitaminban gazdag ételeket, mint a citrom, a narancs, a brokkoli, a grapefruit, a kivi, a paprika, a krumpli, az eper, a kelbab és a paradicsom.
-    Fogyaszthat naponta C-vitamin kiegészítőt is, de előtte konzultáljon orvosával (ahogyan minden más kiegészítő esetén is). 

További tanácsok

-    A tünetek enyhítése érdekében étrendje legyen zsírban szegény és komplex szénhidrátban gazdag.
-    Az akupunktúra is hasznos lehet.
-    Pár napig kerülje, az alkoholt, a koffeint és a tejtermékeket.
-    Fogyasszon el napi egy evőkanál lenmagolajat, hogy csökkentse az allergia kockázatát.
-    Az allergiaszezonban ellenőrizze a szobában található port, poratkákat és penész spórákat.
-    Viseljen egyszerű maszkot, ha kimegy, hogy így elkerülje a port.
-    Ventilátor helyett légkondicionáló berendezést használjon otthonában és autójában.
-    Párátlanítson otthonában.
-    Vegyen fürdőt vagy zuhanyozzon le, ha kívülről bemegy a házba.
-    Váltson ruhát gyakran miután kintről bement a házba.
-    Takarja le a matracot és a párnákat nappal.
-    A háziállatokat ne engedje be a hálószobába.
-    Igyon elegendő vizet minden nap