Az gyomor által termelt  sósav és emésztő enzim (pepszin) ha bekerül a nyelőcsőbe, akkor "gyomorégést" hasfájást, puffadást, hányingert, rossz leheletet és más tüneteket okozhat. Ez egy igen gyakori probléma, amely minden korosztályt érinthet. Aki gyakran szenved refluxban és savtúltengésben, arra azt mondjuk, "savas" gyomra van. Persze a gyomra mindenkinek savas, hiszen éhezéskor annak pH-ja 2 körül van, míg étkezés után a pH még mindig erősen savas 4-4,5. A fűszeres ételek, a testmozgás hiánya, a rendszertelen étkezési szokások, a stressz vagy az alkoholfogyasztás sokszor vezethet savassághoz.

1, Bazsalikom

A bazsalikom gyógyhatásai gyors segítséget nyújtanak savtúltengés, hányinger vagy bélgáz ellen.

•    A savasság első észlelésekor együnk meg néhány bazsalikomlevelet! Rágjuk meg őket alaposan!
•    Forraljunk fel 3-5 bazsalikomlevelet egy pohár vízben 15 perc alatt! Ezt a teát ízesíthetjük mézzel, de ne adjunk hozzá tejet! Igyunk belőle gyakran!
•    Aki gyakran szenved savasságtól, tartson magánál szárított vagy tört bazsalikomlevelet, amely vízzel vagy teával elfogyasztva azonnali enyhülést hoz a kellemetlen tünetekre.
 
2, Fahéj

A fahéj gyógyító hatásai, antivirális és természetes antacid tulajdonságai szintén segítenek a savtúltengés kezelésében és az emésztőrendszer egészségének fenntartásában. Adjunk fél teáskanál őrölt fahéjat egy csésze vízhez és pár perc alatt forraljuk fel! Igyunk belőle napi 2-3 alkalommal! Őrölt fahéjat levesekhez vagy salátákhoz is adhatunk. A Ceylon fahéj kumarin tartalma elenyésző, ezért sokkal egészségesebb, mint a többi fahéjféleség.

3, Író

Írót vehetünk boltokban, vagy készíthetünk otthon is.

•    Őröljünk meg 0,5-2 teáskanál görögszéna magot és keverjük el vízzel, hogy krémes állaga legyen! Keverjük el egy pohár íróval, és fogyasszuk el!
•    Adjunk egy evőkanál fehérecetet vagy citromlevet egy csésze íróhoz, hagyjuk állni 5 percig, majd igyuk meg!
•    Naponta többször fogyaszthatunk írót, amíg a tünetek nem csökkennek. A legjobb eredmény érdekében keverjünk bele egy kis feketeborsot vagy egy evőkanál korianderlevet!
 
4, Almaecet

Az almaecet többféle gyomorbántalom, így a savtúltengés kezelésére is alkalmas. Almaecet híján fehérecetet is használhatunk.

•    Keverjünk 1-2 teáskanál almaecetet fél pohár vízbe és igyuk meg!
•    Keverjünk össze két evőkanál almaecetet egy teáskanál mézzel és igyuk meg fűszeres ételek fogyasztása előtt a savasság megelőzésére! (az ecetsav sokkal gyengébb sav, pláne ebben a hígításban, mint a gyomorban lévő sósav!)
 
5, Szegfűszeg
 
•    Rágjunk el alaposan 2-3 szegfűszeget, hogy a bennük lévő lé bekerüljön a szervezetünkbe!
•    Tört szegfűszeg és ugyanannyi kardamom keverékének fogyasztásával minimalizálhatjuk a savtúltengést, valamint felfrissíthetjük a rossz leheletet, amely gyakran a probléma velejárója.
 
6, Barna cukor

Használhatunk indiai barna cukrot (jaggeree), ezt beszerezhetjük bármilyen indiai vagy ázsiai élelmiszerboltban. Étkezések után szopogassunk egy kis barnacukrot, amíg a savasság el nem múlik! Ezt a módszert kerüljék a cukorbetegek!

7, Gyömbér

A gyömbér gyulladáscsökkentő hatóanyagai segítenek a savasság enyhítésében. A gyömbérlé képes részben semlegesíteni a gyomorsavat.

•    Savtúltengés esetén rágcsáljunk el egy darab friss gyömbért!
•    Dobjunk vékony gyömbérszeleteket egy csésze forró vízbe, hagyjuk ázni pár percig, majd igyuk meg!
•    Napi 2-3 kanál gyömbérlé szintén segíthet savasság ellen.
 
8, Köménymag
 
•    Törjünk össze néhány pörkölt köménymagot és szórjuk egy pohár vízbe! Fogyasszuk minden étkezés mellett!
•    Forraljunk fel egy teáskanál köménymagot egy pohár vízben, szűrjük le, majd igyuk meg a vizet étkezések után!
•    Ehelyett koriandermagot, őrölt köménymagot és cukrot is összekeverhetünk.
 
9, Ánizs
 
•    Áztassunk egy teáskanál ánizst egy pohár vízbe éjszakára! Reggel szűrjük le a vizet, adjunk hozzá egy teáskanál mézet és legalább háromszor fogyasszunk belőle a nap során!
•    Nehéz vagy fűszeres ételek után rágcsálhatunk ánizsmagot is. Rágjuk el alaposan, hogy a benne lévő levek eljussanak a gyomorba!
 
10, Tej

A tej gyors, de rövid hatású megoldás a savtúltengés kezelésére. Gazdag kalciumban, amely megelőzi a gyomorsav túlzott termelődését. Igyunk egy pohár hideg tejet étkezés után, hogy megelőzzük a savtúltengést!
Ha legközelebb savtúltengésben szenved, próbálja ki ezeket az egyszerű házi módszereket! Ha azonban 1-2 nap elteltével nem csökkennek a tünetek, forduljon orvoshoz!