Egyre magasabb a napi átlaghőmérséklet, egyre szárazabb a levegő és egyre több pollen is kerül a levegőbe. Mivel az eső sem igazán mutatja magát, így elég magas a pollen-koncentráció, a gyógyszert szedőknek egyéb kiegészítő terméket is be kell vetniük a teljes tünetmentesség érdekében, orrspray és szemcsepp formájában.

Az ÁNTSZ által kiadott pollennaptáron ellenőrizhetjük, hogy mikortól számítsunk tünetekre, ha tudjuk, hogy mire vagyunk allergiásak, vagy ha észleljük a tüneteket (szemviszketés, könnyezés, torok kiszáradása, köhögési inger, tüsszögés, orrfolyás), láthatjuk, hogy éppen melyik fa vagy fűféle virágzik és mi okozhatja a problémáinkat.

A gyógyszereken kívül segíthet talpmasszázs, akupunktúra, rhinolight fényterápia, homeopátia a tünetek enyhítésére, de az alábbiakban összeszedtem pár természetes módszert, amivel otthon, saját magunk is csökkenthetjük az allergiás reakciókat.

Sós vizes orröblítés

A lényeg az orr nyálkahártyájának nedvesen tartása és megtisztítása a pollenektől. Vásárolhatunk tengervizes orrsprayt is, vagy hígított Salvus vízzel is öblíthetünk, de készíthetünk saját sós vizes oldatot is. 1 liter vizet forraljunk fel és adjunk hozzá 10 gramm tengeri vagy himalájai sót. Ezt az oldatot használhatjuk utána az orr átmosására.

Együnk bogyós gyümölcsöket!

A bennük lévő kvercetin koncentrált kivonata az allergiás jelenséget kiváltó hisztamin termelődését gátolja. Erősíti a hajszálerek és a sejtek falát, így kevésbé lesz hatékony az allergének támadása.

Fokozzuk a telítetlen zsírsavak fogyasztását!

Az allergia alapvetően a szervezet gyulladásos folyamata, az erős gyulladásgátló hatással bíró telítetlen zsírsavak sokat segíthetnek. Az olívaolajban, lenmagolajban, tengeri halakban található zsírsavakat a táplálkozás során vagy kapszula formában már az allergiaszezon előtt érdemes bevinni a szervezetbe. A halolaj kiváló gyulladáscsökkentő, mérsékli a nyálkahártyákat érintő tüneteket, A-vitamin-tartalma erősíti a szöveteket. A telített zsírsavakat viszont, melyek fokozhatják az allergiás reakciókat, mindenképpen kerülni kell! Egy vizsgálatban a marhahús és a tej rontott leginkább a szénanáthások helyzetén.

A gyömbér itt is segít!

Mivel gyulladásgátló hatású, az allergia okozta nazális és arcüregi gyulladások ellen is gyógyír lehet, nem csak a megfázásos tüneteknél használható.

Borsmenta annak, aki szereti

Teája enyhíti az allergiával járó köhögést és orrdugulást.

Növeljük a C-vitamin bevitelt!

Fogyasszunk minél több természetes C-vitaminban gazdag zöldséget, gyümölcsöt! A csipkebogyó, a zöldpaprika vagy a frissen préselt grapefruit kiváló természetes C-vitamin forrás. Nem csupán az immunrendszert erősítik, hanem természetes antiallergénként is hatnak.

A nem túl népszerű, de a csalán is jótékony hatású

Szintén kvercetint tartalmaz. Csészénként egy púpozott teáskanálnyi csalánt forrázz le vízzel, majd 1-2 perc múlva szűrd le. Naponta 3-4 csészével ajánlott fogyasztani belőle.

Ginkgo biloba

A ginkgo biloba, azaz a páfrányfenyő ginkgolid-tartalmánál fogva gátolja egy allergén vegyület működését, így hatékonyan csillapíthatja az allergiás tüneteket.

+1 tipp: Most lesz szezonja, a bodza is hatásos állítólag

A bodza forrázata csökkenti az allergiás panaszokat, de segít a salaktalanításban is. Egy nagyobb virágot forrázz le két deciliter vízzel, majd hagyd addig hűlni, míg fogyasztható nem lesz.

Ehhez azért írtam, hogy állítólag, mert volt év, mikor a bodzaszörptől is allergiás reakció lépett fel nálam, úgyhogy ezt a módszert én óvatosan kezelem. Akinél szintén nem válik be a “kutyaharapást szőrivel” gyógymód, az szintén hanyagolja ezt a módszert, a méz fogyasztásával együtt.

Ezeken felül még ajánlatos ezeket a tanácsokat betartani, főleg magas pollenszám idején:

• Tartózkodjunk kevesebbet a szabadban!
• Mossunk sűrűn hajat, mert a hosszú hajban is megtapadnak a pollenek!
• A lakásban is sűrűbben takarítsunk, használjunk porszívózáshoz HEPA szűrős porszívót!
• Tisztítsuk cipőinket naponta nedves ruhával!
• Cseréljük gyakran az ágyneműhuzatot, főképp a párnahuzatot!
• Kerüljük a ruhák szabadban való szárítását!
• Ne nyissuk ki a gépkocsi ablakát menet közben!