Gyógyító növények: Védje csontjait salátával.

Szeretettel köszöntelek a Gyógy- és fűszernövény klubban .

Csatlakozz Te is közösségünkhöz , és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1730 fő
  • Képek - 491 db
  • Videók - 131 db
  • Blogbejegyzések - 935 db
  • Fórumtémák - 30 db
  • Linkek - 119 db

Üdvözlettel,

Gyógy és fűszernövény különleges zöldség gyümölcs és táplálkozás klub . vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Gyógy- és fűszernövény klubban .

Csatlakozz Te is közösségünkhöz , és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1730 fő
  • Képek - 491 db
  • Videók - 131 db
  • Blogbejegyzések - 935 db
  • Fórumtémák - 30 db
  • Linkek - 119 db

Üdvözlettel,

Gyógy és fűszernövény különleges zöldség gyümölcs és táplálkozás klub . vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Gyógy- és fűszernövény klubban .

Csatlakozz Te is közösségünkhöz , és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1730 fő
  • Képek - 491 db
  • Videók - 131 db
  • Blogbejegyzések - 935 db
  • Fórumtémák - 30 db
  • Linkek - 119 db

Üdvözlettel,

Gyógy és fűszernövény különleges zöldség gyümölcs és táplálkozás klub . vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Gyógy- és fűszernövény klubban .

Csatlakozz Te is közösségünkhöz , és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1730 fő
  • Képek - 491 db
  • Videók - 131 db
  • Blogbejegyzések - 935 db
  • Fórumtémák - 30 db
  • Linkek - 119 db

Üdvözlettel,

Gyógy és fűszernövény különleges zöldség gyümölcs és táplálkozás klub . vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Védje csontjait salátával

Dr. Tihanyi László Tegnap 16:32

Egy nagy titok, hogy tévhit, hogy a tejtermékektől lesz erős csontja és ezek segítségével csökkentheti a csontritkulást. Egy új tanulmány bizonyítja, hogy a zöldségekben és gyümölcsökben található ún. alkáli kálium sók építik fel az erős csontozatot, így csökken a csontlebomlás, csonttörés kockázata és csökkenti a vizelettel kiürülő kalciumot.

Ezt az eredményt 14 tanulmány vizsgálatával kapták a kutatók, amiben a résztvevők 1:2 alkáli kálium sót, káliumcitrátot és káliumkarbonátot kaptak – egy nap 7-8 alkalommal kellett meghatározott mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt kellett fogyasztaniuk.

A csontbomlás egy természetes folyamat, ami a csontépítéshez szorosan kapcsolódik, de néhány embernél sokkal több a bomlás, mint a képződés, ami a csontok törékenységét fogja előidézni és gyenge lesz a csontozat így. Ezt a bomlást kell ezért csökkenteni a csontritkulás elkerüléséért. Tehát ezek a sók úgy tűnik azzal segítik ezt elő, hogy semlegesítik a felesleges savakat, amik a csontbomlást okozzák.

Ahhoz, hogy növelje a bevitelét, érdemes olyan friss élelmiszereket fogyasztani, amiről tudnivaló, hogy magas a kálium tartalmuk, mint a spenót, cékla, avokádó, édesburgonya, citrusok, és a mazsola. Ezek mind káliumcitrátok tartalmaznak, amit a szervezet káliumbikarbonáttá alakít. A sötét zöldlevelűek nagyon jó kálcium-, magnézium és K-vitamin források.

Védje csontjait salátával Védje csontjait salátával

Egy fontos dolgot érdemes megjegyezni: míg a saláták segítenek a csontok megerősítésében, a zöldségek és gyümölcsök önmagukban képtelenek elegendő kalciumot és D-vitamint biztosítani a csontoknak. Ez a tanulmány is nem arra próbál célozni, hogy teljesen el kell hagyni a tejtermékeket, de érdemes kiegészíteni néhány fontos tápanyaggal, mint a mandula, a szójatej, a szardínia vagy a füstölt lazac.

Címkék: sok szeretettel. 2015.03.13

Kapcsolódó hírek:

  Macskaallergia

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu