fogyjál mentával

Válasz

Létezik egy csodálatos gyógynövény, mely segít Neked a fogyásban - a BORSMENTA!

A borsmentát emésztésjavító, epeserkentő és görcsoldó hatása miatt már régóta alkalmazza a népgyógyászat. Fő hatóanyaga, a mentol serkenti az anyagcserét, a vérkeringést, javítva az emésztési folyamatokat, így segíti a természetes fogyást.

Gyulladáscsökkentő, hűsítő tulajdonságának köszönhetően csökkenti az emésztőrendszerben kialakult kisebb-nagyobb gyulladásokat, amelyek puffadáshoz, és az anyagcsere-folyamatok lassulásához vezetnek.
Így készítsd a borsmentateát!

Egy evőkanál szárított borsmenta levelet forrázz le másfél-két deciliter vízzel, hagyd állni 10 percig, majd szűrd le, és ízesítés nélkül legalább napi két csészével fogyassz belőle! A gyógyteák ízesítése általában nem javasolt, de ha mindenképp édesíteni szeretnéd, akkor tegyél bele egy kevés nyírfacukrot vagy sztíviát.
3+1 jó tanács a természetes fogyás eléréséhez!

Az első tanácsom, hogy az első csésze teát a reggeli közben vagy után fogyaszd!
Ahhoz ugyanis, hogy az anyagcseréd beinduljon, a reggeli nagyon fontos. Egyes táplálkozási szakértők szerint a legjobb a meleg reggeli fogyasztása az ébredést követő egy órában. Ez lehet tojásrántotta, vagy teljes kiőrlésű kenyérből készült meleg szendvics, egy jó zabkása vagy egy nagy bögre gőzölgő borsmenta tea is jó megoldás reggeli után. A meleg táplálék hatására ugyanis könnyebben beindul az emésztés.

Második tanácsom, hogy a nap folyamán 3-4 óránkét vagyis 5-ször egyél, ugyanis ha többször eszel, akkor egyes étkezések alkalmával kevesebb ételt kell feldolgoznia az emésztőrendszerednek és a vércukor szinted sem fog ingadozni.

A harmadik tanácsom, hogy ha nem is szoktál komolyan edzeni és nem is akarsz edzőterembe járni, legalább egy 30 perces aktívabb mozgást iktass be az életedbe! Ez lehet egy kiadós séta vagy akár lépcsőzés is, vagyis a munkából hazafelé gyalogolj egy-két megállót vagy ne használd a liftet, ha pl. bérházban laksz.
+1 jó tanács: Ne feledkezz meg a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelről sem, mely minimum 2-3 liter vizet jelent/nap!

Mikor a leghatékonyabb a borsmentatea fogyasztása?

A biztos fogyás érdekében fontos, hogy a borsmentatea fogyasztását csökkentett kalóriatartalmú étrenddel is egészítsd ki!

Összeállítottam egy mintaétrendet, amitől persze el lehet térni, váltogatni, a minta csak az adagokat, a gyakoriságot és az egyes étkezések alkalmával fogyasztandó ételek minőségéhez ad némi támpontot.
1. nap

Reggeli: két tükörtojás teljes kiőrlésű pirítóssal, uborkával, egy csésze borsmenta tea
Tízórai: pár szem mandarin vagy narancs
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, jégsalátával, paradicsommal
Uzsonna: egy élőflórás natúr joghurt lenmaggal, egy csésze borsmentatea
Vacsora: egy adag párolt zöldség
2. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy csésze borsmenta tea
Tízórai: 1-2 alma, teljes kiőrlésű keksszel
Ebéd: egy adag sóskafőzelék, tükörtojással
Uzsonna: egy adag zabkása, egy csésze borsmentatea
Vacsora: pár szelet sütőtök
3. nap

Reggeli: egy pohár élőflórás natúr joghurt almával, zabpehellyel, fahéjjal, egy csésze borsmentatea
Tízórai: 1-2 kivi
Ebéd: 15 dkg grillezett hal párolt zöldségekkel
Uzsonna: pár db teljes kiőrlésű keksz, egy csésze borsmentatea
Vacsora: egy adag görögsaláta

Nem az a cél, hogy egész nap nassolj, hanem az, hogy az étkezések között ne teljen el több 3-4 óránál , mert így a főétkezéseknél is kisebb adagokra lesz szükséged ahhoz, hogy ne legyél éhes. Meglátod, jól fogod érezni magad! Ha hozzászoktatod a szervezeted ehhez - vagy az ehhez hasonló étrendhez - nem fog rád törni a farkaséhség, ezáltal nem terheled meg az emésztőrendszered.

Ellenjavallat: Borsmentával szembeni kontaktallergiánál ne használd a növényt, valamint kerüld az alkalmazását epehólyag-gyulladás, epeelzáródás és súlyos májkárosodás esetén is!
Fogyj természetesen! Borsmentával!

BioWell - Anikó

Válasz