Szeretettel köszöntelek a Gyógy- és fűszernövény klubban .
Csatlakozz Te is közösségünkhöz , és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Gyógy és fűszernövény különleges zöldség gyümölcs és táplálkozás klub . vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Gyógy- és fűszernövény klubban .
Csatlakozz Te is közösségünkhöz , és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Gyógy és fűszernövény különleges zöldség gyümölcs és táplálkozás klub . vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Gyógy- és fűszernövény klubban .
Csatlakozz Te is közösségünkhöz , és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Gyógy és fűszernövény különleges zöldség gyümölcs és táplálkozás klub . vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Gyógy- és fűszernövény klubban .
Csatlakozz Te is közösségünkhöz , és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Gyógy és fűszernövény különleges zöldség gyümölcs és táplálkozás klub . vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
2013. Jul. 2. 22:04
A reumatológusok európai kongresszusán megjelent egyik tanulmány a Framingham Heart Study adatait vizsgálva arra a megállapításra jutott, hogy szoros kapcsolat van a kéz ízületi gyulladása (symptomatic hand osteoarthritis) és a szívkoszorúér megbetegedések között. Ez a kapcsolat csak azoknál a betegeknél figyelhető meg, akiknél az ízületi gyulladás tünetei megfigyelhetőek.
A tanulmány készítői arra a következtetésre jutottak, hogy ennek oka a szervezetben kialakuló krónikus gyulladás lehet.
A krónikus gyulladások következtében kialakuló leggyakoribb megbetegedések: szívbetegségek, cukorbetegség, rák, ízületi gyulladások, stb.
A krónikus gyulladások kialakulásának több oka is lehet, de a legfőbb oka az életmódban keresendő.
A krónikus gyulladások kialakulásának legfőbb oka a nem megfelelő életmód.
- bizonyos táplálékok (pl. gabonafélék)
- élvezeti szerek (dohányzás, alkohol, koffein)
- cukor
- nem megfelelő zsírsav bevitel (hosszú szénláncú telített, illetve telítetlen transz zsírsavak, pl. margarinok)
- D-vitamin hiány, C-vitamin és E vitamin hiánya, szelénhiány, B vitaminok hiánya
- stressz
- testmozgás hiánya, következményes elhízás
A krónikus gyulladások során kialakuló ízületi fájdalmak, ízületi gyulladás kezelésének leggyakoribb módszere a nem szteroid gyulladáscsökkentők alkalmazása (aszpirin, ibuprofen, acetaminiphen, naproxen). Rendszeres használatuk azonban megterhelheti a veséket és a májat, nem ritkán okai a gyomorvérzés kialakulásának.A vérképző rendszert is károsítják.
Milyen természetes alternatívák léteznek a krónikus gyulladások kezelésének?1, rendszeres D-vitamin bevitel (felnőttnek napi 2000 IU a kívánatos mennyisége naponta). Nyáron napi 10 perc napozással ezt a mennyiséget könnyen teljesíthetjük.
2, optimális omega-3:omega-6 zsírsav arány biztosítása (1:1), jó minőségű olíva olajjal való főzés, sütés. Heti kétszer tengeri hal fogyasztása.
3, a cukor és gabonafélék fogyasztásának csökkentése
4, antioxidánsokban, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend
5, rendszeres testmozgás (naponta 2x30 perc jól kilépő séta vagy kocogás, úszás)
A legjobb gyulladáscsökkentő ételek:- kurkuma
- gyömbér
- zeller mag
- tömjénfa
Oliva olaj, rozmaring, csipkebogyó, cseresznye, meggy, eper, szőlő, banán, citrusfélék, az összes ehető hagyma (vöröshagyma, lilahagyma, fehérhagyma, medvehagyma és a leghatásosabb a fokhagyma), szegfűszeg, dió, pisztácia, borsmenta, ánizs, kömény, torma, retek, paradicsom, fekete és zöldtea, fehér tea.
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
10 egyszerű tipp az alhasi zsírpárnák csökkentésére.