Kiskerti elsősegély-csomagnak is nevezhetjük ezt az 5 gyógynövényt, amelyre bármikor szükségünk lehet, ezért érdemes belőlük legalább 1-1 tövet tartani.

A nyár a véget nem érő kerti partik időszaka. A tikkasztó hőségről és bosszantó szúnyogcsípésekről bölcsen hallgatva osztjuk meg képeinket a simogató napfényben fürdő pompás virágokról, gondozott gyepről, könnyű koktélokról.

De a nyárnak van árnyoldala is.

Az izomgörcsök fő okai az alábbiak lehetnek: 

    a lábak nem megfelelő vérkeringése,
    a vádli izmainak megerőltetése testmozgás során,
    nem elegendő nyújtás testmozgás előtt, 
    túlzott hőségben végzett testmozgás, 
    izomfáradtság, 
    dehidratáltság,
    magnézium- és/vagy káliumhiány,
    terhes nők esetében kalciumhiány, 
    nem megfelelően működő idegek, amely problémát a gerincoszlop sérülése vagy egy nyaki vagy hátban található ideg becsípődése okozhat. 

Az izomgörcsök bizonyos gyógyszerek szedésekor mellékhatásként is jelentkezhetnek, az alábbi gyógyszereknél tapasztalták az izomgöcsök jelentkezését: 

    Lasix (furosemide), Microzide (hydrochlorothiazide), és egyéb vízhajtó hatású gyógyszerek,
    Aricept (donepezil), amelyet az Alzheimer-kór kezelésére ajánlanak, 
    Prostigmine (donepezil), súlyos izomgyengeség kezelésére felírható gyógyszer, 
    Procardia (nifedipine), szívgörcs és magas vérnyomás gyógyszer, 
    Evista (raloxifene), csontritkulás kezelésére alkalmazott gyógyszer, 
    Brethine (terbutaline), Proventil, és Ventolin (albuterol), asztma gyógyszerek, 
    Tasmar (tolcapone), Parkinson-kór kezelésére alkalmazott gyógyszer,
    koleszterin gyógyszerek, mint a Crestor (rosuvastatin), a Lescol (fluvastatin), a Lipitor (atorvastatin), a Mevacor (lovastatin), a Pravachol (pravastatin), vagy a Zocor (simvastatin). 

Az izomgörcsök oka és kezelése

Az izomgörcsök kezelése

Az izomgörcsöket sokféleképp kezelheti, megpróbálhatja az izom masszírozásával, nyújtásával, hideg vagy meleg borogatással, vagy keserűsós fürdővel megszüntetni panaszait.

Napjainkban egyre többször lehet hallani arról, hogy bizonyos vitaminok, ásványi anyagok hiánya betegségek kialakulásához vezet, de meg kell jegyezni, hogy ugyanígy van ez az elhízással is. Ha olyan ásványi anyagokból, mint például a magnézium komoly hiány lép fel a szervezetben, az megkönnyíti a túlsúly kialakulását.

A magnézium segíti az emésztést, a felszívódást, és a zsírok és szénhidrátok felhasználását, mivel a magnézium a B-vitaminokhoz hasonlóan aktiválja a test azon enzimjeit, melyek szabályozzák ezeket a funkciókat.

A legfontosabb méregtelenítő szerveink a máj, a vesék, az emésztő rendszerünk és a bőrünk. Bizonyos ételek és italok támogatják ezen szervrendszerek működését, miközben önmaguk a szervezet számára nem jelentenek megterhelést, azaz nem képződnek belőlük toxikus bomlástermékek.

A nagy nyári melegben elérkezik a hűsítő, frissítő italok ideje. Szervezetünk erősítése, méregtelenítése és lúgosítása ezekkel a frissítő italokkal is lehetséges!