A paleolit étrend a diabetológiában még nem elfogadott, viszont az eredményei alapján a legeredményesebb. A paleolit étrendet az akupunktúrás étrend vázára (megterhelés-tehermentesítés, ld. akupunktúrás étrend) és az inzulinrezisztenciának megfelelően kell felépíteni!

MI A PALEOLIT ÉTREND LÉNYEGE?

A paleolit étrend megszünteti a szivárgó bél szindrómát, tehermentesíti az immunrendszert, a hasnyálmirigyet és az emésztőrendszert. Így a szervezet "fellélegezve" végre elkezdheti regenerálni, meggyógyítani önmagát.

Kerti kakukkfű
Thymus vulgaris L. - Lamiaceae

más néven: kerti kakukkfű, timián, balzsamfű, tömjénfű, démutka

Félcserje, Dél-Európában, a Földközi-tenger melletti országokban őshonos. Ez a faj nálunk vadon nem fordul elő, még elvadulva is ritkán. Dél-Európában, Észak-Afrikában, Amerikában és Közép-Európában, így Magyarországon is termesztik. Az ajakosak családjába tartozik.

Gyökere karószerű, fás, erősen elágazó, többfejű. Szára a tövétől elágazó, 20-30 cm magas, félig fásodó, többnyire felálló.

Az őszre beérő gyümölcsök nem csak frissen vagy befőttként fogyaszthatók, számtalan formában felhasználhatjuk őket megannyi ínycsiklandó étel alapanyagaként. A télre készülve nem csak vitamin- és rostforrásként van jelentőségük, de a borongós szürke napokon a színes gyümölcsök látványa a hangulatunknak is jót tesz.
A mandarin

A mandarin egy őszi-téli klasszikus. Sokáig eláll, de 7 ºC alatt nem tárolható, mivel elveszíti édes ízét és aromáját. Konzerv vagy gyümölcslé formájában egész évben fogyasztható.

1.) Étkezés után 3-4 órával menetrendszerűen jelentkeznek-e Önnél az inzulinrezisztencia tünetei?

- indokolatlan feszültség, agresszivitás
- álmosság, gyengeség, ólmos fáradtság
- koncentráció-, és / vagy memóriazavar
- verejtékezés, szapora szívverés
- ájulás-szerű rosszullét
- vérnyomás emelkedés
- jellemzi-e, hogy hízékony és nem tud lefogyni?

Kettő igen válasz estén Ön szinte biztosan inzulinrezisztenciás. Részletes kivizsgálása szükséges.

MEGJEGYZÉS:

Dietetikusok által is javasolt édesítőszerek következnek, ennek ellenére van, aki a nyírfacukortól, vagy a steviától elgyengül. Ami csökkenti az energiaszintjét, az a termék Önnek nem jó, bármilyen alacsony is legyen a glikémiás indexe, illetve bármit is soroljanak az előnyeiről. Figyelje meg, mitől van jól! Egy beteg állat tudja, hogy melyik növényt kell lelegelnie a gyógyulásához. Ez az egészséges belső jelzőrendszer az emberben is működik, ha befelé figyelünk.

MIRE FIGYELJEN A KIVÁLASZTÁSNÁL?

A kínaiak évezredek óta kiemelkedő minőségű „gyógygombaként" tekintenek a ganodermára. Ez az első úgynevezett „gyógyhatású készítmény", amely még hosszútávon történő fogyasztás esetén sem okoz semmilyen mellékhatást. Fokozza a szervezet öngyógyító képességét, segít a betegségek hatékony megelőzésében. „A gyógynövények áttekintése" című írás, melynek szerzője a híres kínai farmakológus, dr. Li Shin-Chen, színük alapján hat kategóriába sorolja a ganodermafajtáit.

A pacsirtafű (Polygala) a hüvelyesek rendjében a pacsirtafűfélék családjának egyik nemzetsége több mint 700 fajjal. A családot a hagyományos rendszertanok a gólyaorrvirágúak (Geraniales) rendjében helyezték el.

Származása, elterjedése
A nemzetség csaknem kozmopolita, csak a sarkvidékekről és a csendes-óceáni szigetvilágból hiányzik.



Megjelenése, felépítése
A nemzetségben lágyszárúak, cserjék és fák is előfordulnak; a Kárpát-medencében élő hat faj (amint ezt a taxon magyar neve is mutatja) kis termetű lágyszárú.